8 Steps to Continuous Self Motivation Even During the Difficult Times
Tags: Knowledge-Motivation-SelfMotivation-Challanges-JobsinYangon
အခက္အခဲမ်ားရွိေနတဲ့အခ်ိန္မ်ားတြင္ပင္ မိမိကိုယ္ကိုစိတ္အားထက္သန္ေစရန္ အစဥ္အၿမဲအားေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္သင့္သည့္အဆင့္ (၈) ဆင့္
ကြၽႏ္ုပ္တို႔ဟာ မိမိတို႔ကိုယ္တိုင္႐ုန္းထြက္ဖို႔ႀကိဳးလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္မ်ားကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတဲ့ အခက္အခဲမ်ားကိုႀကဳံဖူးၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ဟာ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ စိတ္အားထက္သန္မႈရွိၾကၿပီးေနာက္ တစ္ျဖည္းျဖည္း စိတ္အားထက္သန္မႈေတြေလ်ာ့နည္းလာျခင္းနဲ႔ အသစ္က တဖန္ျပန္လည္တည္ေဆာက္ရျခင္းသံသရာထဲမွာ အဆက္မျပတ္ တဝဲလည္လည္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
မွန္ကန္တဲ့အမူအက်င့္ေတြေလာက္ Self-motivation (မိမိကိုယ္ကိုယ္ စိတ္အားထက္သန္မႈရွိေစရန္ျပဳလုပ္ျခင္း) တိုးေစရန္အတြက္အစြမ္းထက္တဲ့အရာမရွိပါဘူး။ သင့္ထံတြင္ျဖစ္ပ်က္လာမယ့္အေျခအေနေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ျခင္း၊ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းမ်ားကိုျပဳလုပ္၍မရႏိုင္ပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ ထိုအေျခအေနေတြ႕အေပၚ သင္ဘယ္လိုတုန႔္ျပန္မလဲဆိုတဲ့ သင့္ရဲ႕အမူအက်င့္ေတြ၊ သေဘာထားေတြကိုေတာ့ ေ႐ြးခ်ယ္လို႔ရႏိုင္ပါတယ္။
သင္ဟာ ဒီစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပင္ဆင္မႈ၊ အဆင့္မ်ားကိုေမြးျမဴက်င့္ႀကံၿပီး ထိုအရာမ်ားကိုပုံမွန္အသုံးခ်ေနမယ္ဆိုပါလွ်င္ Self-motivation မ်ားကို သင္လိုအပ္သည့္အခ်ိန္တြင္ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ကြၽႏ္ုပ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ အျခားသူမ်ားကို မွ်ေဝကူညီဖို႔ဆိုတဲ့ ေနာက္ဆုံးအခ်က္ပါပဲ။ အျခား ေသာ အခက္အခဲေတြ႕ေနတဲ့သူမ်ားကိုကူညီျခင္းဟာ တစ္မ်ိဳးတစ္ဖုံအားျဖင့္ စြဲလန္းမႈရွိေစၿပီး Self-motivation ျဖစ္ေစပါတယ္။
Self-motivation အစဥ္အၿမဲရွိေနဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ Ian McKenzie ေရးသားေဖာ္ျပ ထားတဲ့ ဒီအဆင့္ (၈)ဆင့္ကို လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္အသုံးခ်မႈရွိေနဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Ian ရဲ႕ ေဆာင္းပါးကို ဖတ္ၿပီးေနာက္ အစဥ္မျပတ္ motivation ရွိေနေစဖို႔အတြက္ႀကိဳးစားမႈျပဳရာတြင္ရွင္းလင္းေဖာ္ျပခ်က္အခ်ိဳ႕ပါဝင္ ေနပါကပိုမိုေကာင္းမြန္လိမ့္မယ္လို႔ထင္ျမင္ယူဆမိတဲ့အတြက္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားဟာေတာ့ မိမိကိုယ္ကို self- motivate ျဖစ္ေစရန္ ဘယ္လိုျပဳလုပ္ရမလဲဆိုတဲ့အခ်က္မ်ားကို ပုံစံအသစ္နဲ႔ နားလည္ရလြယ္ကူေအာင္ ျပန္လည္ ေရးသားေပးထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ႐ိုးရွင္းစြာစတင္ပါ
သင္အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာရဲ႕အနီးတစ္ဝိုက္တြင္ မိမိကိုစိတ္အားတက္ႂကြမႈရွိေစမယ့္အရာမ်ားကို ထားရွိထားပါ။ ဒီ အရာမ်ားဟာ သင့္ကိုဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ အားေပးႏိုင္တဲ့အရာမ်ားျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အေဖာ္ေကာင္းေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းပါ
အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိၿပီး စိတ္အားထက္သန္မႈရွိတဲ့သူေတြနဲ႔ ပိုမိုၿပီးမၾကာခဏေတြ႕ဆုံေပးပါ။ ဒီအရာက လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္မ်ားနဲ႔ အင္တာနက္ေပၚမွတစ္ဆင့္စကားစျမည္ေျပာဆိုျခင္း (သို႔) အေတြးအျမင္မ်ားကိုမွ်ေဝဖို႔လိုလားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ အနည္းငယ္မွ်ေဆြးေႏြးမႈျပဳလုပ္ျခင္းတို႔ကဲ့သို႔ ႐ိုးရွင္းတဲ့အရာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိၿပီး စိတ္အားထက္သန္မႈရွိတဲ့သူေတြဟာ အႏုတ္သေဘာေဆာင္ေနတဲ့သူေတြနဲ႔ အလြန္သိသိ သာသာကို ကြဲျပားမႈရွိပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သင့္ရဲ႕အခက္အခဲမ်ားေတြ႕ႀကဳံေနရတဲ့အခ်ိန္အတြင္း သင့္ကိုႀကီးပြားတိုး တက္ေစဖို႔နဲ႔ အခြင့္အလမ္းေတြကိုျမင္တတ္လာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ သင္ယူေလ့လာမႈမ်ားကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ပါ
စာအုပ္ေတြမ်ားမ်ားဖတ္ၿပီး သင္ယူႏိုင္သမွ်ကို မွတ္သားထားပါ။ သင့္အေနနဲ႔မ်ားမ်ားသင္ယူႏိုင္ေလ၊ လုပ္ငန္း ပေရာဂ်က္မ်ားကိုစတင္လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ မိမိကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈရွိေလေလပါပဲ။
၄။ အဆိုးထဲကအေကာင္းကိုရွာေဖြတတ္ပါေစ
အခက္အခဲအတားအဆီးမ်ား၊ စိန္ေခၚမႈရွိတဲ့ (ခက္ခဲတဲ့) ပန္းတိုင္မ်ားနဲ႔ေတြ႕ႀကဳံတဲ့အခါမွာ ထိုအရာေတြကိုေက်ာ္ လႊားႏိုင္ရန္အတြက္ ဘယ္အရာေတြကေတာ့အလုပ္ျဖစ္ႏိုင္သလဲဆိုတာကို ရွာေဖြတတ္တဲ့ အက်င့္ေကာင္းေလး တစ္ခုသင့္ထံတြင္ရွိေနသင့္ပါတယ္။
၅။ စဥ္းစားေတြးေတာၿပီး အခ်ိန္ကုန္မခံပါနဲ႔
သင့္အေနနဲ႔ လုပ္ငန္းပေရာဂ်က္တစ္ခုကိုစတင္ႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ motivation တစ္ခုကိုရွာေဖြေတြ႕ရွိၿပီဆိုပါက လုပ္ သာလုပ္ခ်လိုက္ပါ။ သိပ္ၿပီးအေရးမႀကီးတဲ့အရာတစ္ခုခုပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခုကိုစမ္းသပ္လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။ ဒီမွ တစ္ဆင့္ ပိုၿပီးအေရးႀကီးတဲ့ကိစၥမ်ားကိုေဆာင္႐ြက္ဖို႔အတြက္ တျဖည္းျဖည္းအရွိန္ရလာပါလိမ့္မယ္။
၆။ သင့္ကိုယ္သင္သိနားလည္မႈရွိရပါမယ္
သင့္ရဲ႕စိတ္အားထက္သန္မႈဟာ ဘယ္လိုေနရာေတြမွာမရွိဘူးလဲ၊ ဘယ္ေနရာေတြမွာေတာ့ အလြန္စိတ္အားထက္ သန္မႈရွိတတ္လဲဆိုတာကို မွတ္သားထားပါ။ ဒီအရာမွာျဖစ္ေနက်ပုံစံတစ္ခုရွိပါတယ္။ ထိုအရာကိုနားလည္သြားၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာထိုအရာအေပၚအေျခခံၿပီး တိုးတက္ဖို႔အတြက္အစီအစဥ္ေတြေရးဆြဲႏိုင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။
၇။ သင့္ရဲ႕တိုးတက္မႈပမာဏကို ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာမႈျပဳပါ
လက္ရွိလုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းပေရာဂ်က္မ်ားအတြက္ တိုးတက္မႈကိုေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာဖို႔ ဇယားတစ္ခုကို ထားရွိထားသင့္ပါတယ္။ တစ္စုံတစ္ခုဟာ တိုးတက္မႈရွိေနတယ္ဆိုတာကိုသင့္အေနနဲ႔ သိရွိေနပါက ထိုအရာကို ပိုၿပီးတန္ဖိုးထားဂ႐ုစိုက္ကာပ်ိဳးေထာင္လိုလာေစႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၈။ အျခားသူမ်ားကိုကူညီေပးပါ
သင့္ရဲ႕အေတြးအျမင္မ်ားကိုမွ်ေဝၿပီး အသိမိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုလည္း စိတ္အားထက္သန္မႈရွိလာေစဖို႔ အတြက္ကူညီေပးပါ။ အျခားေသာသူမ်ားက ေကာင္းမြန္စြာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္လာတာကိုေတြ႕ျမင္ရတဲ့အခါ သင့္ကိုလဲ ထို႔နည္းတူစြာလုပ္ေဆာင္ေစဖို႔ စိတ္အားထက္သန္မႈရွိလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈအေၾကာင္းကို ေရးသားၿပီး ဖတ္ရႈသူပရိသတ္မ်ားထံမွ အႀကံအဉာဏ္မ်ားကိုေတာင္းခံသင့္ပါတယ္။
ဒီေဆာင္းပါးေလးကိုဖတ္ရႈၿပီးေနာက္ စာဖတ္သူမ်ားအေနနဲ႔ မိမိကိုယ္ကို motivate ျဖစ္ေစမယ့္ အက်င့္ေကာင္း ေလးမ်ားကိုေမြးျမဴႏိုင္လာလိမ့္မယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
အင္တာနက္ website blog တစ္ခုေပၚမွတစ္ဆင့္ အျခားသူမ်ားကို (သို႔) သင္နဲ႔လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ားကို motivate ျဖစ္လာေအာင္ သင္ဟာ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့အဆင့္ကိုေရာက္ရွိသြားၿပီဆိုပါက မိမိကိုယ္ကို အစဥ္အၿမဲ motivate ျဖစ္ေနေအာင္လုပ္ေဆာင္ရျခင္းဟာလည္း ပိုမိုတိုးတက္မႈရွိၿပီးေခ်ာေမြ႕လာတာကိုေတြ႕ျမင္ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒီ Article ေလးဟာ စာဖတ္သူပရိတ္သတ္တို႔အတြက္ အသုံးဝင္ပါလိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
ေက်းဇူးတင္လွ်က္
www.jobsinyangon.com
Still looking for your Dream job?
View all of our current vacancies NOWTOP EMPLOYERS
Toyota Aye and Sons Co., Ltd.
Show the postings (25)
i engineering Myanmar Ltd
Show the postings (13)
Anawmar Art Group Co., Ltd.
World Trading Co.,Ltd
Show the postings (3)
Category
Recruitment AdviceCareer Advice
JobsInYangon\'s News
The newest articles
- Things To Do After Getting the Promotion You Deserve for the First Time
by www.jobsinyangon.com
ပထမဆုံးအႀကိမ္ ရာထူးတိုးျမင့္ေပးျခင္းကို ထိုက္တန္စြာရရွိလာတဲ့အခါ လုပ္ေဆာင္ထားသင့္သည့္ အရာမ်ား - 5 Effective Strategies that will get you a new job
by www.jobsinyangon.com
မိမိတို႔ေလွ်ာက္ထားလိုက္တဲ့အလုပ္တစ္ခုကို ေသခ်ာေပါက္ရရွိႏိုင္ေစရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား - Ways to regain your productivity level after long holidays
by www.jobsinyangon.com
ပိတ္ရက္ရွည္မ်ားအၿပီးတြင္ သင့္ရဲ႕ Productivity ကို ျပန္လည္ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား - 4 Things You Need To Be Happpy At Work
by www.jobsinyangon.com
လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း အလုပ္လုပ္ကိုင္ရာတြင္ ေပ်ာ္႐ႊင္တက္ႂကြမႈရွိေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္ေသာ အခ်က္ (၄) ခ်က္ - New video game company aims to develop therapeutic games
by www.jobsinyangon.com
Video game ကုမၸဏီအသစ္တစ္ခုမွ ကုထုံးတစ္ခုအေနျဖင့္ အသုံးခ်ႏိုင္မည့္ ဂိမ္းမ်ားကို develop ျပဳလုပ္သြားရန္ လုပ္ေဆာင္လွ်က္ရွိ
Most popular articles
- 8 lines Every Hard worker Wants to hear More from their Boss
by Admin
သင့္ရဲ႕ဝန္ထမ္းေတြကုိ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားဖုိ႕ဆုိတာ သူတုိ႕အတြက္ စိတ္အားတက္ၾကြဖြယ္ရွိေအာင္ ထားႏုိင္ရမယ့္အျပင္၊ သူတုိ႕အတြက္ ခ်ီးမြန္းစကားေတြကုိလည္း ရံဖန္ရံခါ ေျပာေပးဖုိ႕ လုိအပ္တာအမွန္ပါပဲ။ ဒါဆုိ သင့္အေနနဲ႕ သင့္ရဲ႕ဝန္ထမ္းေတြကုိ ဘယ္လုိခ်ီးမြန္းစကားေတြေျပာဆုိမလဲ၊ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဝန္ထမ္းေတြ အၾကားခ်င္ဆုံး စကားေတြကလာလည္းဆုိတာ သိဖုိ႕လည္း လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါဆုိ အဲ့ဒီစကားေတြဟာ ဘာေတြလည္းဆုိတာ သိရေအာင္ ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။ - 10 Tips for Hiring and Retaining Gen Z Employees
by www.jobsinyangon.com
မ်ိဳးဆက္သစ္ဝန္ထမ္းမ်ားကို ေခၚယူဌားရမ္းျခင္းႏွင့္ အလုပ္ခြင္အတြင္းတည္ၿမဲမႈရွိေစေရးအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္ (၁၀) ခ်က္ - ကိုယ့္ဆႏၵနဲ႔ထပ္တူက်တဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို ဘယ္လိုရွာမလဲ?
by www.jobsinyangon.com
ကိုယ့္ဆႏၵနဲ႔ထပ္တူက်တဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို ဘယ္လိုရွာမလဲ? - Cover Letter တစ္ေစာင္ကုိ မည္သို႔ေရးမည္နည္း
by www.jobless.com.mm
How to create CV - Math quiz today for you
by Administrator
Today it looks difficult. It takes us 3 minutes:-)
