Jobs In Myanmar
Load...

လုပ္ငန္းခြင္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဒါသမ်ားႏွင့္ ၄င္းကုိ ဘယ္လို စီမခန္႔ခြဲမလဲ

by www.jobsinyangon.com


ခ်ိတ္ဆြဲရန္စာတန္း: Anger at Workplace how to manage anger



 


ဒီတစ္ပတ္မွာ Part-1 အတြက္Career Success ကုိ ပ်က္စီးသြားႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြနဲပက္သက္ျပီးေျပာသြားမယ္။
 Career Success အတြက္ ထိခုိက္ေစႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြက အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ညိဳလဲ့က လုပ္ငန္းခြင္မွာေဒါသထြက္ျပီး အမွားလုပ္မိတာက အဆုိးဆံုးလုိ႔ထင္တယ္ဆုိေတာ့ ညိဳလဲ့ ဒီေန႔မွာေတာ့ Part 1 ထဲကေခါင္းစဥ္ထဲက Anger at work and how to manage anger at work ဆုိတာကို ညိဳလဲ့တင္ဆက္ေပးသြားမယ္။


အဲ့ေတာ့ ညိဳလဲ့စျပီး ေျပာခ်င္တာက ၄၅% ေသာဝန္ထမ္းေတြက လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေဒါသထြက္ေလ့ရွိၾကတယ္။ အဲ့လုိေဒါသထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကကေတာ့ အမ်ားၾကီးပဲ။ မိမိရဲ့ အထက္လူၾကီးေၾကာင့္လဲျဖစ္ႏုိင္တယ္။ မိမိလုပ္ရပ္ကုိ appreciation မလုပ္လုိ႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ မိမိရဲ့ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္ ေဒါသထြက္ေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြအမ်ားၾကီးရွိတယ္။ အဲ့ဒီထဲမွာ အဆုိးဆံုး ၃ ခုရွိတယ္။
ပထမတစ္ခ်က္ကေတာ့ မိမိက ေအာ္တတ္တဲ့သူ၊ ရုိင္းရုိင္းစုိင္းစုိင္းေျပာတဲ့သူ၊ teamwork နဲ႔အလုပ္မလုပ္ႏုိင္တဲ့သူ၊ အျပစ္ေျပာဖုိ႔ဘဲသိတဲ့သူ၊ ျခိမ္းေျခာက္တတ္တဲ့သူ ၊ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ရံုးပစၥည္းေတြကို ပစ္ေပါက္တတ္တဲ့သူ၊ ေနာက္ျပီး မိမိက အမွားမလုပ္ပဲ Management ကုိ သူကအမွားလုပ္တဲ့အတြက္ အလုပ္ထုတ္သင့္ပါတယ္လုိ႔ ညာျပီးေျပာတတ္တဲ့သူ၊ မိမိထက္ရာထူးငယ္တဲ့သူေတြက သင္ေပးတာကို မလုိက္နာဘဲ လုပ္ခ်င္တာလုပ္တဲ့သူ၊ unhealthy competition နဲ႔ ျပိဳင္တဲ့သူ စတဲ့ သူေတြနဲ႔ အလုပ္အတူတူလုပ္ရတဲ့အခါ Stress ေတြရျပီး ေဒါသေတြထြက္တတ္ပါတယ္။ ဒါက လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေဒါသျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အေၾကာင္းအရာအခ်ိဳ႔ပါ။ အဲ့လုိေဒါသေတြထြက္ျပီး Conflict ေတြျဖစ္တဲ့အခါမွာ ဘယ္သူမဆုိ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက Management ကုိ တုိင္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ HR Department ကုိ တုိင္မယ္။ အဲ့လုိ စိတ္ဆုိးျပီး တုိင္တာက မွန္ကန္သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေျဖရွင္းနည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အဲ့လုိၾကံဳေတြ႔ရတဲ့အခါ အဲ့လူအတြက္ ေဘာင္တစ္ခုထားလုိက္ပါ။ ျပီးေတာ့ မိမိက အဲ့လုိအျပဳအမူေတြကုိ သည္းခံျပီး ေနမွာမဟုတ္ဘူးဆုိတဲ့ အျပဳအမူကုိ အဲ့လူသိေအာင္လုပ္ပါ။ အခုေျပာေနတာကေတာ့ ဒီအခက္အခဲကုိ ေက်ာ္လႊားရမယ့္ နည္းဗ်ဴဟာကုိ ေျပာေနတာေပါ့ေနာ္။
Boundary သတ္မွတ္ရမယ့္ နည္း ၂ နည္းရွိတယ္။
ပထမတစ္ခ်က္က မိမိ သည္းခံႏုိင္စြမ္းမရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြကုိ စာရင္းလုပ္လုိက္ပါ။ ညိဳလဲ့တုိ႔က Physical အရ ထိခို္ကေစမယ့္ အရာေတြကေန ကိုယ့္ကုိယ္ကို protect လုပ္ဖုိ႔ နည္းလမ္းကုိ အလြယ္တကူရွာေဖြႏုိင္ၾကတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ မိမိကုိ လူတစ္ေယာက္ကရုိက္မယ္ဆုိ ရုိက္ရဲရုိက္ၾကည့္ ရုိက္လုိက္ မရဘူူး စသျဖင့္ ကာကြယ္ျပီး ေျဖရွင္းၾကတယ္။ အဲ့ေတာ့ က်မကုိ အဲ့လုိ ေအာင္စရာမလုိဘူး။ list ထဲမွာ team work နဲ႔မလုပ္ႏုိင္တဲ့သူပါလုိ႔ ေဒါသထြက္ခဲ့ရင္လည္း To Do List ကုိ လုပ္ Responsibilities ကို ခြဲ၊ workdone ကုိ checking လုပ္ျပီး မိမိလုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ workdone မျဖစ္ပဲ ပူးေပါင္းလက္တြဲမလုပ္ကုိင္တာကို နားလည္ေအာင္ ရွင္းျပ။ အဲ့လုိ Boundry မသတ္မွတ္ပဲ ေနမယ္ဆို ေဒါသေတြထြက္လာမယ္။ ေဒါသထြက္တုိင္း Management နဲ႔ HR Department ကုိ report တင္ျပီး ျပသနာကုိ မေျဖရွင္းပါနဲ႔။ Management နဲ႔ HR Department ကုိ ေျဖရွင္းႏုိင္တဲ့ ကိစၥရပ္ အတြက္ သူတို႔ရဲ့ အခ်ိန္ေတြကုိ မျဖဳနး္ပါနဲ႔။ ဥပမာ မိမိကုိ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္က ေအာ္ျပီး ရန္ျဖစ္သလုိေျပာေနတယ္ဆုိရင္လည္း မိမိက ၁၅ စကၠန့္ေလာက္ အသက္ရႈမယ္။ ျပန္မေအာင္ဘူး။ Boundry စသတ္မွတ္မယ္။ ျပီးရင္ အစ္ကုိ အခုကိစၥက ေျဖးေျဖးေျပာလုိ႔ရတယ္။ အစ္ကုိ႔အသံ က်ယ္လာတာကုိ သတိျပဳမိလား စျဖင့္ ေျဖရွင္းမယ္။ မိမိရဲ့ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ကို လည္း သူ႔ရဲ့ ေဒါသကို သတိထားမိျပီး Emotion ကုိ control လုပ္ႏုိင္ေအာင္ ကူညီျပီးသားျဖစ္သြားတယ္ေပါ့ေနာ္။ ဒီ strategy ေလးကို သံုးမယ္ဆုိရင္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ anger လည္း မျဖစ္ဘူး။ မိမိရဲ့ colleages ကုိ လညး္ ကူညီျပီးသားျဖစ္သြားျပီး career success ကုိလည္း မထိခိုက္ႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့ေနာ္။

ဒုတိယတစ္ခ်က္ကေတာ့ ေဒါသထြက္ေစေနာက္အေၾကာင္းအရာတစ္ခုနဲ႔ ေျဖရွင္းနည္းက သူသူကုိ လက္ညိႈးထုိးခံရင္း၊ မိမိအတင္းေျပာခံရရင္ အရမ္းစိတ္တုိျပီး ဝုန္းဝုန္းဒုိင္း နဲ႔ ေဒါသေတြ ေပါက္ကြဲေတာ့တာပဲ။ အဲ့လုိမ်ိဳး ျဖစ္တဲ့အခါ “ Let’s Have a Talk” ဆုိတဲ့ နည္းေလးကုိ သံုးပါ။
ဥပမာ။ ဒီ Gossip ကို ၾကားတယ္။ ဘာေတြျဖစ္ခဲ့တာလဲ ေမးမယ္။ အဲ့အတြက္ မိမိဘယ္လုိ ခံစားရတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ဆက္ဆံေရးနဲ႔ဘဲလုပ္ခ်င္တဲ့အတြက္ မေက်နပ္တာ မၾကိဳက္တာ ရွိရွင္ေျပာဖုိ႔။ Gossip နဲ႔ပက္သက္ျပီး ေနာက္တစ္ခါမၾကားခ်င္လုိ႔။ ေျပာစရာရွိရင္ မိိမိကုိ တုိက္ရိုက္လာေမးျပီး ေျဖရွင္းဖုိ႔။ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆက္ဆံေရးကိုပဲ လုိအပ္လို႔ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေဆြးေႏြးပါဆုိျပီး ေျပာပါ။ အဲ့ဒီ Conversation မစခင္ အရင္ဆံုး မိမိ ဘာေျပာခ်င္တာလဲ၊ အဲ့အတြက္ မိမိဘာေတြခံစားရျပီး လုပ္ငန္းခြင္မွာ Uncomfortable မျဖစ္တာလဲ။ ဘာေျပာရမလဲဆုိတာကို သိျပီးရင္ ဘယ္လိုေျပာရမလဲဆုိတာကို စဥ္းစားျပီး Meeting Request လုပ္ျပီး
နံပါတ္သံုးက ဘာလဲဆုိေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႔သူေတြက passive anger ရွိၾကတယ္။Passive Anger က ဘာလဲဆိုေတာ့ ျပန္မေျပာ နားမေထာင္ ။ ျပန္မေျပာ နားမေထာင္နဲ႔ လုပ္တတ္တဲ့သူနဲ႔ အလုပ္လုပ္ရရင္လညး္ အရမ္းစိတ္တုိရတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ အျပဳအမႈကလည္း ဆုိးပါတယ္။ အဲဒါက ကေလးဆန္တဲ့အျပဳအမူလုိ႔ေခၚပါတယ္။ အဲ့လုိ လုပ္တဲ့ သူနဲ႔ အလုပ္လုပ္ရတဲ့အတြက္ ေဒါသထြက္ခဲ့ရတယ္ဆုိရင္ အရင္ဆံုး အဲ့လူကို လစ္လ်ဴမရႈပါနဲ႔။ အဲ့လူဘာေတြမေက်နပ္တာလဲ၊ အဲ့မေက်နပ္တဲ့အျပဳမႈေၾကာင့္ မိမိ လုပ္ငန္းခြင္မွာ comfortable မျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း မေက်နပ္တာကုိ ထုတ္ျပီး ျပီး ေဆြးေႏြးႏုိင္ေၾကာင္း။ စိတ္ေကာက္ဖုိ႔ မလုိေၾကာင္း ၊ မိမိက အရမ္းေတာ့ စိတ္ရွည္ရမယ္။ စိတ္ေအးေအးထားျပီး Open Discussion လုပ္ႏုိင္ေအာင္ လမ္းေၾကာင္းေပးထားရမယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ တတိယအခ်က္အတြက္ ေဒါသထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာနဲ႔ ေဒါသကုိ manage လုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြပါ။ အခုေရးသားေဖာ္ျပေပးခဲ့တာေတြက JobsInYangon.Com ရဲ့ ပရိတ္သတ္ၾကီးအတြက္ အသံုးဝင္မယ္လုိ႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

ေလးစားစြာျဖင့္

JobsInYangon.Com

 

 

 

 


Still looking for your Dream job?

View all of our current vacancies NOW

TOP EMPLOYERS


The Experts English Language Center

The Experts English Language Center

-Offering low-price, high quality language education -Ensuring the international standard Teaching Methods -Unlocking the students' potentials and opportunities - Promising the difference We off...
Show the postings (2)
Yangon Academy International School

Yangon Academy International School

Vision Yangon Academy empowers each student to reach their full potential. Mission Yangon Academy is a dynamic international school that provides a challenging K-12, American-based education ...
Show the postings (14)
KT Group

KT Group

Our Group Vision “To be a world class organisation nurturing and encouraging the talents of our people who enable us to grow a thriving business committed to building a modern and transparent Mya...
Show the postings (1)
River King Ayeyar Construction Co., Ltd.

River King Ayeyar Construction Co., Ltd.

Our Vision To develop and maintain an everlasting strong relationship with our client based on trust and the quality of services provided by us. Our Mission To deliver excellence quality in time...
Show the postings (13)

Spa

အမ်ိဳးအစား

Recruitment Advice
Career Advice
JobsInYangon\'s News

The newest articles

Most popular articles



JobsInYangon.com ၏ မီဒီယာပါတနာမ်ား- လူၾကီးမင္း၏အလုပ္ကမ္းလွမ္းခ်က္မ်ားသညါ သူတုိ႔၏ Website မ်ားတြင္ ပါဝင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

SWeSone IrraWaddy Business Today Irrawaddy Burmese Partner PopularNews MRTV-4 PopularNews MCN Messenger ELEVEN

ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ ဘယ္သူလဲ၊

Jobsinyangon.comသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ အလုပ္အကုိင္ ရွာေဖြေရးဆိုဒ္တြင္ ဦးေဆာင္ေနပါသည္။ Jobsinyangon.comသည္ ျမန္မာေစ်းကြက္တြင္ အလုပ္အကုိင္ႏွင့္ပက္သက္ျပီး အၾကီးမားဆံုးႏွင့္ အေကာင္းဆံုး အလုပ္မ်ားကိုလည္း ကမ္းလွမ္း ထားျပီး ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ထိပ္တန္းဝင္အရည္အခ်င္းရွိသာ ဝန္ထမ္းမ်ားကိုrecruiter မ်ားရွာေေဖြႏုိင္ရန္ကူညီေပးလ်က္ ရွိပါသည္။ Jobsinyangon.comသည္ျမန္မာနုိင္ငံရွိကုမၸဏီမ်ား အားလံုးမွHR Managerမ်ား၊ Recruiter မ်ား အလုပ္မ်ားကို အင္တာနက္တြက္တင္ရန္၊ အလုပ္ေလွ်ာက္ထားသူမ်ားကို စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္ရန္ႏွင့္ ဝန္ထမ္းခန္႔ရာတြင္ မွန္ကန္ေသာဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား ခ်ႏုိင္ရန္အတြက္ ကူညီေပးေနေသာJob Board တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါသည္။ ထုိ႔အျပင္ ျမန္မာနုိင္ငံရွိ အလုပ္ရွာေဖြသူမ်ားသည္ ရန္ကုန္ႏွင့္ အျခားေသာျမိဳ႕မ်ားရွိ အလုပ္မ်ားကုိ www.jobsinyangon.com or www.jobless.com.mm တြင္ လြယ္ကူစြာ ရွာႏုိင္ျပီး ေလွ်ာက္ထားႏုိင္ပါသည္။ အြန္လုိင္းရွိ အလုပ္မ်ားကုိ ရွာေဖြႏုိင္ျပီး ၄င္းကုိ Roger Quest International ၏ Branch ျဖစ္ေသာ Executive Search မွ စီစဥ္ျပဳလုပ္ပါသည္။

ကၽြနု္ပ္တုိ႔ႏွင့္ အျမဲဆက္သြယ္ပါ။

09421588394, 09421588435
info@jobsinyangon.com

Office

Roger Quest International Co., Ltd
No. (54/56), 2 Quater, 3rd Floor(Left), Mibayeikmon Condo, (53) Street
Pazudaung Township
Yangon
Find us on Facebook Find us on LinkedIn Get ads from RSS