Jobs In Myanmar
Load...

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ သိေကာင္းစရာမ်ား

by www.jobsinyangon.com


ခ်ိတ္ဆြဲရန္စာတန္း: Knowledge-Stress-Management-HR-JobsinYangon



စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ သိေကာင္းစရာမ်ား
 

ယေန႔အခါတြင္ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ဟာ ေန႔စဥ္အလုပ္တာဝန္မ်ားေၾကာင့္ ဖိအားမ်ားနဲ႔ရင္ဆိုင္ေနရကာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား အနည္းႏွင့္အမ်ားရွိေနတတ္ၾက ပါတယ္။ ထိုအခါ မိမိကိုယ္ကို အနားေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကိုရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားႏိုင္ရန္နဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္အတြက္ လိုအပ္လာပါတယ္။ 

ဒါ့ေၾကာင့္ကြၽႏ္ုပ္တို႔မွ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္အတြက္ သိေကာင္းစရာအခ်က္အခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ 

 

• အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ႔ အေကာင္းျမင္စိတ္ထားပါ။
• သင္ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႔မရနုိ္င္တဲ႔ ကိစၥေတြရွိတယ္ဆုိတာကို လက္ခံပါ။
• စိတ္တိုေဒါသထြက္တာမ်ိဳးမရွိေစဘဲ မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိပါေစ။ ေဝဖန္ထိုးနွက္မႈေတြကို ခုခံကာကြယ္ခ်င္စိတ္ရွိျပီး ေဒါသထြက္ျခင္းထက္ မိမိရဲ႕ ခံစားမႈ၊ ထင္ျမင္ခ်က္ သို႔မဟုတ္ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြကို အမ်ားလက္ခံလာနိုင္ေအာင္ ေျပာဆိုပါ။
• စိတ္အပန္းေျပေစတဲ႔ နည္းလမ္းေတြျဖစ္တဲ႔ တရားထိုင္ျခင္း ၊ေယာဂက်င့္ျခင္း သုိ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္စီမံနို္င္ဖို႔အတြက္ ထိုက္ခ်ိ တို႔ကို ေလ့လာသင္ယူ ေလ့က်င့္ ပါ။ 
• ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။ က်န္းမာသန္စြမ္းေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ ဟာ စိတ္ဖိစီးကို ပိုျပီးဆန္႔က်င္တိုက္ထုတ္နုိ္င္ပါတယ္။
• က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ျပီး သင့္တင့္မွ်တတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြစားပါ။
• သင့္ရဲ႕ အခ်ိန္ကို ပိုျပီး အက်ိဳးရွိရွိစီမံခန္႕ခြဲနုိ္င္ဖို႔အတြက္ သင္ယူပါ။
• သင့္ေတာ္တဲ႔ ကန္႔သက္ခ်က္ေတြထားပါ။ သင့္ရဲ႕ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြပိုျဖစ္ေစ နုိ္င္တဲ႔ ေတာင္းဆိုမႈေတြကို ျငင္းပယ္နုိင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ထားပါ(သင္ယူပါ)။
 
သင့္ရဲ႕ ဝါသနာေတြ စိတ္ဝင္စားတဲ႔အရာေတြျပဳလုပ္ဖို႔နဲ႕ အနားယူ အပန္းေျဖဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ေတြ ဖန္တီးပါ။
လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္အနားယူပါ။ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ႔ကိစၥ ေတြကေန ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာဖို႔အတြက္ အခ်ိန္လိုအပ္ပါတယ္။
 
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ အရက္၊မူးယစ္ေဆးဝါး သို႔ စြဲသြားေစတတ္တဲ႔ အျပဳအမူေတြ အေပၚမွာ မွီခိုျခင္းမျပဳပါနွင့္။
 
လူမႈေရးက႑မွ အေထာက္အပံ႔အကူအညီရယူပါ။ သင္နွစ္သက္သေဘာက်တဲ႔ သူေတြနဲ႕ အတူတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းပါ။
သင့္ရဲ႕ဘဝမွာ ၾကံဳေတြလာရတဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ကုိယ္တြယ္ ေျဖရွင္းနုိ္င္ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ႔ နည္းလမ္း ေတြကိုသင္ယူနုိင္ဖို႔အတြက္ စိတ္ပညာရွင္မ်ား သို႔မဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈ စီမံထိန္းခ်ဳပ္ေရး နွင့္ Biofeedback Techniques ( စိတ္နဲ႔ထိ္န္းခ်ဳပ္လို႔ မရနုိင္တဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို စီမံထိန္းခ်ဳပ္တဲ႔ နည္းလမ္းမ်ား) ဆိုင္ရာ စိတ္ပညာ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္မ်ားနွင့္ ေတြ႕ဆံုကုသမႈေတြျပဳလုပ္ပါ။
 
ဒီ Article ေလးဟာ စာဖတ္သူပရိတ္သတ္တို႔အတြက္ အသုံးဝင္ပါလိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
ေက်းဇူးတင္လွ်က္
www.jobsinyangon.com
 
 

Still looking for your Dream job?

View all of our current vacancies NOW

TOP EMPLOYERS


EPCM Myanmar Co., Ltd.

EPCM Myanmar Co., Ltd.

.We seek to be the leading customer oriented Construction , Mechanical and Electrical Equipment & services for our Professionalism, Quality, Cost Efficiency and Timely Delivery. .To provide the highe...
Show the postings (11)
Lan Thit Innovation Co., Ltd

Lan Thit Innovation Co., Ltd

..We, as Lan Thit Innovation Technology, provide services like recruiting, outsourcing and brand marketing to our clients. We also assist the jobseekers in finding the right opportunity for them. We ...
Show the postings (37)
Trust Venture Partners Co., Ltd

Trust Venture Partners Co., Ltd

To contribute to the development of the Myanmar economy by helping Myanmar companies access the capital markets to achieve their growth objectives To provide one-stop service to international compani...
Show the postings (46)
Phee Int'l Shipping Myanmar Ltd

Phee Int'l Shipping Myanmar Ltd

MISSION: To provide all our customers an integrated one-stop platform to simplify their logistics management and carter to their total cargo and lifestyle logistics needs. VISION: To be the P...
Show the postings (50)
Fair Deal Co., Ltd

Fair Deal Co., Ltd

..Fair Deal Co., Ltd ....
Show the postings (1)

Spa

အမ်ိဳးအစား

Recruitment Advice
Career Advice
JobsInYangon\'s News

The newest articles

Most popular articles



JobsInYangon.com ၏ မီဒီယာပါတနာမ်ား- လူၾကီးမင္း၏အလုပ္ကမ္းလွမ္းခ်က္မ်ားသညါ သူတုိ႔၏ Website မ်ားတြင္ ပါဝင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

SWeSone IrraWaddy Business Today Irrawaddy Burmese Partner PopularNews MRTV-4 PopularNews MCN Messenger ELEVEN

ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ ဘယ္သူလဲ၊

Jobsinyangon.comသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ အလုပ္အကုိင္ ရွာေဖြေရးဆိုဒ္တြင္ ဦးေဆာင္ေနပါသည္။ Jobsinyangon.comသည္ ျမန္မာေစ်းကြက္တြင္ အလုပ္အကုိင္ႏွင့္ပက္သက္ျပီး အၾကီးမားဆံုးႏွင့္ အေကာင္းဆံုး အလုပ္မ်ားကိုလည္း ကမ္းလွမ္း ထားျပီး ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ထိပ္တန္းဝင္အရည္အခ်င္းရွိသာ ဝန္ထမ္းမ်ားကိုrecruiter မ်ားရွာေေဖြႏုိင္ရန္ကူညီေပးလ်က္ ရွိပါသည္။ Jobsinyangon.comသည္ျမန္မာနုိင္ငံရွိကုမၸဏီမ်ား အားလံုးမွHR Managerမ်ား၊ Recruiter မ်ား အလုပ္မ်ားကို အင္တာနက္တြက္တင္ရန္၊ အလုပ္ေလွ်ာက္ထားသူမ်ားကို စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္ရန္ႏွင့္ ဝန္ထမ္းခန္႔ရာတြင္ မွန္ကန္ေသာဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား ခ်ႏုိင္ရန္အတြက္ ကူညီေပးေနေသာJob Board တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါသည္။ ထုိ႔အျပင္ ျမန္မာနုိင္ငံရွိ အလုပ္ရွာေဖြသူမ်ားသည္ ရန္ကုန္ႏွင့္ အျခားေသာျမိဳ႕မ်ားရွိ အလုပ္မ်ားကုိ www.jobsinyangon.com or www.jobless.com.mm တြင္ လြယ္ကူစြာ ရွာႏုိင္ျပီး ေလွ်ာက္ထားႏုိင္ပါသည္။ အြန္လုိင္းရွိ အလုပ္မ်ားကုိ ရွာေဖြႏုိင္ျပီး ၄င္းကုိ Roger Quest International ၏ Branch ျဖစ္ေသာ Executive Search မွ စီစဥ္ျပဳလုပ္ပါသည္။

ကၽြနု္ပ္တုိ႔ႏွင့္ အျမဲဆက္သြယ္ပါ။

09421588394, 09421588435
info@jobsinyangon.com

Office

Roger Quest International Co., Ltd
No. (54/56), 2 Quater, 3rd Floor(Left), Mibayeikmon Condo, (53) Street
Pazudaung Township
Yangon
Find us on Facebook Find us on LinkedIn Get ads from RSS