Jobs In Myanmar
Load...

ခဏေမွး၍အိပ္စက္ျခင္းသည္ ဥာဏ္ရည္စြမ္းအား၊ စူးစမ္းႏိုင္အား၊ သင္ယူႏိုင္မႈတို႔ကို အက်ိဳးမ်ားစြာျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ေၾကာင္းေတြ႕ရွိ


ခ်ိတ္ဆြဲရန္စာတန္း: nap sleep night job work memory awareness learning



Experts say a 10 to 20 minute “power nap” is best for refreshing your mind and increasing energy and alertness. The sleep isn’t as deep as longer naps, which allows you to get right back at your day upon waking.

A 30 minute nap can lead to 30 minutes of grogginess, as you are often waking just as your body enters the deeper stages of sleep. You’ll experience some of that same fogginess if you sleep for an hour, but 60 minute naps are good for memory boosting.

The longest naps—around 90 minutes—are good for those people who just don’t get enough sleep at night. It’s a complete sleep cycle and can improve emotional memory and creativity.

Naps are good for you—physically and mentally. But don’t sacrifice night time zzz’s for an afternoon snooze; take your nap in addition to a good night’s sleep.

 

ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားေျပာဆိုခ်က္အရ (၁၀)မိနစ္မွ မိနစ္(၂၀)ေမွးစက္ျခင္းသည္ စိတ္ဓါတ္လန္းဆန္းေစျခင္း၊ ခြန္အားတိုးေစျခင္း ႏွင့္ ႏိုးၾကားမႈတို႔အတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ အိပ္ခ်ိန္သည္ အခ်ိန္ၾကာၾကီးေမွးစက္သကဲ့သို႔ မၾကာျမင့္မွသာ ႏိုးၾကားေနမႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳမည္ျဖစ္သည္။

မိနစ္(၃၀) အိပ္စက္ျခင္းသည္ မလန္းမဆန္းျဖစ္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစသည္။ သင္တစ္နာရီေက်ာ္အိပ္လိုက္ပါက ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မၾကည္မလင္ျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚေစသည္။ သို႔ေသာ္ မိနစ္(၆၀)ခန္႔အိပ္စက္လိုက္ပါက မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားအတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။ 

မိနစ္(၉၀)ခန္႔ၾကာေသာေမွးစက္ျခင္းမ်ားသည္ ညဘက္တြင္ အိပ္ခ်ိန္အလံုအေလာက္မရွိေသာအခါမ်ိဳးတြင္ သင့္ေတာ္ပါသည္။ ၄င္းအိပ္စက္ျခင္းသည္ ခံစားမႈစြမ္းအင္ႏွင့္ တီထြင္ၾကံဆမႈမ်ားကို တိုးတက္ေစႏိုင္ပါသည္။

ခဏတာေမွးစက္ျခင္းမ်ားသည္ စိတ္ခြန္အား ကိုယ္ခြန္အားကို တိုးေစႏိုင္ပါသည္။ သုိ႔ေသာ္ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ကိုမူ ဝေအာင္အိပ္စက္သင့္သည္။


Still looking for your Dream job?

View all of our current vacancies NOW

TOP EMPLOYERS


PROQC INTERNATIONAL PVT. LTD.

PROQC INTERNATIONAL PVT. LTD.

To nurture the trust of our customers and our team through dynamic interactions, creative supply chain solutions, and integrated partnership The global quality solution, engineering, and consulting s...
Show the postings (3)
Frontier Technology Partners Pte. Ltd. (FTP)

Frontier Technology Partners Pte. Ltd. (FTP)

Frontier Technology Partners Pte. Ltd (FTP) is a Singapore- and Myanmar registered software development and distribution company. Our Expertise: Financial transactions, Mobile Money, Mobile Banking, I...
Show the postings (1)
One Two Three Express

One Two Three Express

..Door to door express delivery service last-mile delivery service.....
Show the postings (8)
Creative Fox Co.,Ltd

Creative Fox Co.,Ltd


Spa

အမ်ိဳးအစား

Recruitment Advice
Career Advice
JobsInYangon\'s News

The newest articles

Most popular articles



JobsInYangon.com ၏ မီဒီယာပါတနာမ်ား- လူၾကီးမင္း၏အလုပ္ကမ္းလွမ္းခ်က္မ်ားသညါ သူတုိ႔၏ Website မ်ားတြင္ ပါဝင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

SWeSone IrraWaddy Business Today Irrawaddy Burmese Partner PopularNews MRTV-4 PopularNews MCN Messenger ELEVEN

ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ ဘယ္သူလဲ၊

Jobsinyangon.comသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ အလုပ္အကုိင္ ရွာေဖြေရးဆိုဒ္တြင္ ဦးေဆာင္ေနပါသည္။ Jobsinyangon.comသည္ ျမန္မာေစ်းကြက္တြင္ အလုပ္အကုိင္ႏွင့္ပက္သက္ျပီး အၾကီးမားဆံုးႏွင့္ အေကာင္းဆံုး အလုပ္မ်ားကိုလည္း ကမ္းလွမ္း ထားျပီး ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ထိပ္တန္းဝင္အရည္အခ်င္းရွိသာ ဝန္ထမ္းမ်ားကိုrecruiter မ်ားရွာေေဖြႏုိင္ရန္ကူညီေပးလ်က္ ရွိပါသည္။ Jobsinyangon.comသည္ျမန္မာနုိင္ငံရွိကုမၸဏီမ်ား အားလံုးမွHR Managerမ်ား၊ Recruiter မ်ား အလုပ္မ်ားကို အင္တာနက္တြက္တင္ရန္၊ အလုပ္ေလွ်ာက္ထားသူမ်ားကို စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္ရန္ႏွင့္ ဝန္ထမ္းခန္႔ရာတြင္ မွန္ကန္ေသာဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား ခ်ႏုိင္ရန္အတြက္ ကူညီေပးေနေသာJob Board တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါသည္။ ထုိ႔အျပင္ ျမန္မာနုိင္ငံရွိ အလုပ္ရွာေဖြသူမ်ားသည္ ရန္ကုန္ႏွင့္ အျခားေသာျမိဳ႕မ်ားရွိ အလုပ္မ်ားကုိ www.jobsinyangon.com or www.jobless.com.mm တြင္ လြယ္ကူစြာ ရွာႏုိင္ျပီး ေလွ်ာက္ထားႏုိင္ပါသည္။ အြန္လုိင္းရွိ အလုပ္မ်ားကုိ ရွာေဖြႏုိင္ျပီး ၄င္းကုိ Roger Quest International ၏ Branch ျဖစ္ေသာ Executive Search မွ စီစဥ္ျပဳလုပ္ပါသည္။

ကၽြနု္ပ္တုိ႔ႏွင့္ အျမဲဆက္သြယ္ပါ။

09421588394, 09421588435
info@jobsinyangon.com

Office

Roger Quest International Co., Ltd
No. (54/56), 2 Quater, 3rd Floor(Left), Mibayeikmon Condo, (53) Street
Pazudaung Township
Yangon
Find us on Facebook Find us on LinkedIn Get ads from RSS