10 Ways to Increase Your Emotional Intelligence
Tags: Knowledge-EmotionalIntelligence-Improvement-EQ-JobsinYangon
သင့္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာရင့္က်က္မႈကို ျမင့္မားေစမယ့္နည္းလမ္း (၁၀) မ်ိဳး
Emotional intelligence (သို႔) EQ ဟာ professional တို႔ရဲ႕နယ္ပယ္တြင္ ပိုမိုၿပီးေရပန္းစားကာ ရွိေနဖို႔ လိုအပ္လာတဲ့ skill (ကြၽမ္းက်င္မႈ) တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားစြာေသာသူတို႔အေနနဲ႔ ဆင့္ကဲေျပာင္းလဲမႈရွိေန တဲ့အလုပ္ခြင္အတြင္းမွာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ားအၾကား ဘာေၾကာင့္ emotional intelligence ဟာ ဆက္လက္ၿပီး အေရးပါမႈရွိေနသလဲဆိုတာကို ေတြးေတာေကာင္း ေတြးေတာေနပါလိမ့္မယ္။ ႐ိုးရွင္းစြာ ေျပာရပါလွ်င္ - emotional intelligence ဟာ trend (ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းအရေပၚလာတဲ့အရာ) တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ကုမၸဏီႀကီးမ်ားမွ ေကာက္ယူထားတဲ့ေဖာ္ျပမႈၫႊန္းကိန္းမ်ားအရ emotional intelligence ရွိတဲ့ဝန္ထမ္းမ်ားဟာအခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအၿပီးတြင္ကုမၸဏီတစ္ခုရဲ႕ အက်ိဳးအျမတ္ အေပၚအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစတာကိုေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ျမင့္မားတဲ့ emotional intelligence ရွိတဲ့ဝန္ထမ္းမ်ားကိုပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ကုမၸဏီမ်ားမွာ စုစုေပါင္းေရာင္းအားနဲ႔ ကုန္ထုတ္လုပ္မႈစြမ္းရည္ေတြ တိုးတက္လာတာကို ေတြ႕ျမင္ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အၿပိဳင္အဆိုင္ရွိတဲ့လုပ္ငန္းခြင္ထဲတြင္သင့္ရဲ႕ EQ စြမ္းေဆာင္ရည္မ်ားကို တိုးတက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ျခင္း ဟာ သင့္ရဲ႕ professional လုပ္ငန္းတြင္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ပါ တယ္။ ေအာက္တြင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ EQ ကိုျမင့္မားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မလဲဆိုတာကိုေဖာ္ျပေန ထားတဲ့ နည္းလမ္း (၁၀)မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ယုံၾကည္မႈရွိတဲ့ပုံစံနဲ႔ေျပာဆိုဆက္ဆံမႈျပဳပါ။
မိမိကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈရွိတဲ့ ေျပာဆိုဆက္ဆံျခင္းဟာ အလြန္အမင္းလႊမ္းမိုးမႈရွိျခင္း (သို႔) အလြန္အမင္း အလႊမ္းမိုးခံပုံစံျဖစ္ေနျခင္းတို႔ကိုမျဖစ္ေစပဲ ေရရွည္တြင္ ေလးစားမႈကိုရရွိေစပါတယ္။ Emotional intelligent ရွိသူမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ အေတြးအျမင္မ်ားနဲ႔ လိုအပ္မႈမ်ားကို အျခားသူမ်ားကို ေလးေလးစား စားျပဳမူေျပာဆိုရင္းနဲ႔ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုတတ္ၾကသူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
၂။ အျငင္းပြားမႈမ်ားကို ခ်က္ျခင္းတုံ႔ျပန္မည့္အစား ေနာက္မွ တုန႔္ျပန္မႈျပဳလုပ္ပါ။
ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ျဖစ္ျခင္းတြင္ စိတ္ခံစားမႈမ်ားေပါက္ကြဲျခင္းႏွင့္ ေဒါသထြက္ျခင္းတို႔ဟာ ျဖစ္ေလ့ရွိ တဲ့ အရာမ်ားပဲျဖစ္ပါတယ္။ Emotional intelligence ရွိသူမ်ားကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အေျခအေန မ်ားတြင္ ဘယ္လိုမ်ိဳးတည္ၿငိမ္စြာေနထိုင္ရမလဲဆိုတာကို နားလည္ထားပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ပိုမိုႀကီးမား တဲ့ျပႆနာမ်ားကိုျဖစ္ပြားေစႏိုင္မယ့္ ေဒါသနဲ႔ဆုံးျဖတ္ျခင္းမ်ိဳးကိုမျပဳလုပ္ၾကပါဘူး။ ျပႆနာမ်ားျဖစ္ ပြားခ်ိန္တြင္ အဓိကအခ်က္မွာ ထိုအရာကိုေျဖရွင္းဖို႔သာျဖစ္တယ္ဆိုတာကို သူတို႔ကနားလည္သေဘာ ေပါက္ထားၿပီး သူတို႔ရဲ႕အျပဳအမူမ်ားနဲ႔ စကားလုံးမ်ားဟာ ၎အရာနဲ႔ကိုက္ညီမႈရွိဖို႔ ေသခ်ာစြာ အာ႐ုံစိုက္ ၿပီးေ႐ြးခ်ယ္ျပဳမူၾကပါတယ္။
၃။ တက္ႂကြစြာနားေထာင္မႈစြမ္းရည္ (active listening skills) မ်ားကို အသုံးခ်ျခင္း
စကားဝိုင္းမ်ားတြင္ emotional intelligent ရွိသူမ်ားဟာ သူတို႔ေျပာဆိုရမယ့္အလွည့္ကိုေစာင့္ေနျခင္း ထက္ ရွင္းလင္းစြာသိျမင္ႏိုင္ေစရန္အတြက္ နားေထာင္ျခင္းကိုျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ဘာေတြကိုေျပာဆို ေနလဲဆိုတာကို ေသခ်ာစြာသိရွိၿပီးမွသာ တုန႔္ျပန္မႈမ်ားကို ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ စကားဝိုင္းတစ္ခု အတြင္းရွိ အမူအယာမ်ားကိုလည္းသတိထားတတ္ၾကပါေသးတယ္။ ဒီအရာက နားလည္မႈလြဲတာေတြမ ျဖစ္ေစပဲ နားေထာင္တဲ့သူဖက္မွ သင့္ေလ်ာ္စြာတုန႔္ျပန္ႏိုင္ေစၿပီး သူတို႔နဲ႔ေျပာဆိုေနတဲ့သူအေပၚလဲ ေလးစားရာေရာက္ေစပါတယ္။
၄။ တက္ႂကြမႈရွိပါ
Emotional Intelligence ရွိသူမ်ားဟာအၿမဲလိုလိုတက္ႂကြေနၿပီး သူတို႔ရဲ႕အျပဳအမူ/ အမူအယာမ်ားဟာ အျခားသူမ်ားကိုလည္းတက္တက္ႂကြႂကြရွိလာေစပါတယ္။ သူတို႔ထံတြင္သတ္မွတ္ထားတဲ့ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္မ်ားရွိၿပီး အခက္အခဲမ်ား/ စိန္ေခၚမႈမ်ားနဲ႔ႀကဳံလာရင္ေတာင္မွ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္ၾကပါတယ္။
၅။ အေကာင္းျမင္တဲ့အမူအယာမ်ား အၿမဲမျပတ္ရွိေနေစရန္ေလ့က်င့္ပါ
သင့္ရဲ႕ အျပဳအမူမ်ား/ အမူအယာမ်ားရဲ႕ စြမ္းပကားကို အထင္ေသးလို႔မရပါဘူး။ အႏုတ္သေဘာေဆာင္ တဲ့ အျပဳအမူမ်ား/ အမူအယာမ်ားဟာ အျခားေသာသူတစ္ယာက္ကို အလြယ္တကူ ကူးစက္ေစပါတယ္။ Emotional intelligence ရွိတဲ့သူမ်ားဟာ သူတို႔အနီးရွိလူမ်ားရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈမ်ားကို သိရွိႏိုင္ၿပီး ၎တို႔ရဲ႕ အမူအယာမ်ားကို သင့္ေလ်ာ္စြာ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ အေကာင္းျမင္တဲ့ပုံစံရွိၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ေန႔ရက္ေတြျဖစ္လာေစဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုေတြေနထိုင္သင့္သလဲဆိုတာကို သူတို႔ဟာ ေကာင္းစြာသိျမင္ထားၾကပါတယ္။ ဤတြင္ ေကာင္းမြန္စြာ နံနက္စာ သို႔မဟုတ္ ေန႔လည္စာစားျခင္း၊ ေန႔ ဖက္တြင္ ဆုေတာင္းျခင္း (သို႔) တရားထိုင္ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ သူတို႔ရဲ႕အလုပ္စားပြဲေပၚ (သို႔) ကြန္ျပဴတာတြင္ အေကာင္းဘက္ေဆာင္တဲ့ စာစုမ်ားကိုထားရွိျခင္း အစရွိသည့္အရာမ်ားပါဝင္ပါတယ္။
၆။ မိမိကိုယ္ကိုနားလည္မႈရွိေအာင္ေလ့က်င့္ပါ
Emotional intelligence ရွိတဲ့သူမ်ားဟာ မိမိကိုယ္ကိုနားလည္မႈရွိၿပီး အလိုလိုသိျမင္ႏိုင္စြမ္းရွိၾကပါ တယ္။ သူတို႔ဟာ သူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္စိတ္ခံစားမႈမ်ားကို သိရွိၾကၿပီး ထိုအရာမ်ားက သူတို႔ပတ္ဝန္းက်င္ရွိလူ မ်ားကို ဘယ္လိုမ်ိဳးအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစႏိုင္သလဲဆိုတာကိုလည္း သိရွိထားၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အျခားသူမ်ားရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈမ်ားနဲ႔ အမူအယာမ်ားကိုလည္း အလြယ္တကူသိရွိႏိုင္ၿပီး ဒီအခ်က္အလက္ မ်ားကိုအသုံးခ်ကာ သူတို႔ရဲ႕ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုမႈစြမ္းရည္မ်ားကို ပိုမိုၿပီးအစြမ္းထက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္ၾကပါတယ္။
၇။ ေဝဖန္ေျပာဆိုမႈမ်ားကို ေကာင္းစြာနာယူပါ
သင့္ရဲ႕ emotional intelligence ကိုတိုးတက္ေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ေဝဖန္မႈ မ်ားကိုေကာင္းစြာနာယူတတ္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေစာ္ကားသလိုခံစားရျခင္းနဲ႔ ခုခံကာကြယ္ဖို႔ႀကိဳးစားျခင္း ထက္ ျမင့္မားတဲ့ EQ ရွိတဲ့သူမ်ားဟာ ဒီေဝဖန္မႈတစ္ခုဟာ ဘယ္ကလာတယ္ဆိုတာကို နားလည္ေအာင္ အခ်ိန္အနည္းငယ္ယူကာစဥ္းစားၿပီး ဒီအရာက အျခားသူမ်ား (သို႔) သူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ဘယ္လိုမ်ိဳးထိခိုက္ေစတယ္ဆိုတာနဲ႔ ျပႆနာရပ္တိုင္းကို သူတို႔အေနနဲ႔ဘယ္လို ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ္ဆိုတာကိုသေဘာေပါက္နားလည္ၾကပါတယ္။
၈။ အျခားသူမ်ားကို စာနာနားလည္မႈရွိပါ
Emotional Intelligence ရွိသူမ်ားဟာ ဘယ္လိုစာနာနားလည္မႈရွိရမလဲဆိုတာကို သေဘာေပါက္ၾကပါ တယ္။ စာနာနားလည္မႈရွိျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာႀကံ့ခိုင္မႈကို ျပသေနတဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ဒီအရာက အားနည္းခ်က္တစ္ခုမဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သူတို႔ကသိရွိထားပါတယ္။ စာနာနားလည္မႈရွိျခင္းဟာ သူတို႔ ကို အျခားေသာသူမ်ားနဲ႔ လူသားဆန္ဆန္ဆက္စပ္မႈရွိဖို႔ျဖစ္ေစပါတယ္။ အျပန္အလွန္ေလးစားမႈနဲ႔ နား လည္မႈရွိျခင္းကိုလည္း မတူညီတဲ့အေတြးအျမင္မ်ားနဲ႔ အေျခအေနမ်ားရွိတဲ့ လူမ်ားအၾကားေပၚေပါက္ လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၉။ ေခါင္းေဆာင္မႈစြမ္းရည္မ်ားကို အသုံးခ်ပါ
Emotional intelligence ရွိတဲ့သူမ်ားထံတြင္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္မႈစြမ္းရည္မ်ားလဲ ရွိၾက ပါတယ္။ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ စံႏႈန္းတစ္ခုရွိၿပီး အျခားေသာသူမ်ားရဲ႕ စံနမူနာယူစရာ အျဖစ္သတ္မွတ္ခံရတတ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာစတင္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ျပဳလုပ္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ နဲ႔ ျပႆနာေျဖရွင္းမႈစြမ္းရည္မ်ားလဲရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ၎က အလုပ္နဲ႔ ဘဝအတြင္း ပိုမိုျမင့္မားၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိတဲ့စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။
၁၀။ ခ်ည္းကပ္ရလြယ္ကူၿပီး ဆက္ဆံေရးေကာင္းသူျဖစ္ပါေစ
Emotional intelligence ရွိသူမ်ားဟာ ခ်ည္းကပ္ရလြယ္ကူပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ၿပဳံးေနတတ္ၿပီး အေကာင္းဖက္ကိုဦးတည္ေနတဲ့ပုံစံမ်ိဳးရွိပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕အနားမွာရွိသူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရတဲ့အခါမွာလဲ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးစြမ္းရည္မ်ားကိုအသုံးခ်ကာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔တြင္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ လူအမ်ားနဲ႔ေျပာဆိုဆက္ဆံမႈစြမ္းရည္မ်ားရွိၿပီး စကားနဲ႔ျဖစ္ေစ အမူအယာနဲ႔ျဖစ္ေစ ဘယ္လိုရွင္းလင္းစြာ ေျပာဆိုဆက္ဆံရမလဲဆိုတာကို နားလည္ထားၾကပါတယ္။
ဒီစြမ္းေဆာင္ရည္မ်ားဟာ အေျခခံလူ႔ စိတ္သေဘာသဘာဝကိုနားလည္တဲ့သူမ်ားနဲ႔သာ သင့္ေလ်ာ္တယ္ လို႔ထင္ျမင္ရပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း အဆင့္ျမင့္တဲ့ EQ စြမ္းေဆာင္ရည္မ်ားဟာ သေဘာသဘာဝအရ စာနာနားလည္မႈရွိသူမ်ားအေနနဲ႔ ပိုမိုရရွိဖို႔လြယ္ကူႏိုင္ေသာ္လည္း လူတိုင္းက ဒီကြၽမ္းက်င္မႈမ်ားရရွိ ေအာင္ က်င့္သုံးႏိုင္ပါတယ္။ စာနာစိတ္နည္းပါးတဲ့သူမ်ားအေနနဲ႔ေတာ့ ပိုမိုၿပီး မိမိကိုယ္ကို သိရွိနားလည္ ဖို႔နဲ႔ အျခားသူမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ အသိ၊ သတိရွိေနဖို႔လိုအပ္မွာျဖစ္ေသာ္လည္း ဒီအဆင့္မ်ားကို အသုံးခ်ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ emotional intelligence အဆင့္ကို တစ္ျဖည္းျဖည္းျမႇင့္တင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါ တယ္လို႔ေျပာၾကားရင္း နိဂုံးခ်ဳပ္အပ္ပါတယ္။
Still looking for your Dream job?
View all of our current vacancies NOWTOP EMPLOYERS
Myanmar First Asia Group
Show the postings (8)
One Two Three Express
PMJ Company Limited
Facilitation Limited
Show the postings (3)
Category
Recruitment AdviceCareer Advice
JobsInYangon\'s News
The newest articles
- Things To Do After Getting the Promotion You Deserve for the First Time
by www.jobsinyangon.com
ပထမဆုံးအႀကိမ္ ရာထူးတိုးျမင့္ေပးျခင္းကို ထိုက္တန္စြာရရွိလာတဲ့အခါ လုပ္ေဆာင္ထားသင့္သည့္ အရာမ်ား - 5 Effective Strategies that will get you a new job
by www.jobsinyangon.com
မိမိတို႔ေလွ်ာက္ထားလိုက္တဲ့အလုပ္တစ္ခုကို ေသခ်ာေပါက္ရရွိႏိုင္ေစရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား - Ways to regain your productivity level after long holidays
by www.jobsinyangon.com
ပိတ္ရက္ရွည္မ်ားအၿပီးတြင္ သင့္ရဲ႕ Productivity ကို ျပန္လည္ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား - 4 Things You Need To Be Happpy At Work
by www.jobsinyangon.com
လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း အလုပ္လုပ္ကိုင္ရာတြင္ ေပ်ာ္႐ႊင္တက္ႂကြမႈရွိေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္ေသာ အခ်က္ (၄) ခ်က္ - New video game company aims to develop therapeutic games
by www.jobsinyangon.com
Video game ကုမၸဏီအသစ္တစ္ခုမွ ကုထုံးတစ္ခုအေနျဖင့္ အသုံးခ်ႏိုင္မည့္ ဂိမ္းမ်ားကို develop ျပဳလုပ္သြားရန္ လုပ္ေဆာင္လွ်က္ရွိ
Most popular articles
- 8 lines Every Hard worker Wants to hear More from their Boss
by Admin
သင့္ရဲ႕ဝန္ထမ္းေတြကုိ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားဖုိ႕ဆုိတာ သူတုိ႕အတြက္ စိတ္အားတက္ၾကြဖြယ္ရွိေအာင္ ထားႏုိင္ရမယ့္အျပင္၊ သူတုိ႕အတြက္ ခ်ီးမြန္းစကားေတြကုိလည္း ရံဖန္ရံခါ ေျပာေပးဖုိ႕ လုိအပ္တာအမွန္ပါပဲ။ ဒါဆုိ သင့္အေနနဲ႕ သင့္ရဲ႕ဝန္ထမ္းေတြကုိ ဘယ္လုိခ်ီးမြန္းစကားေတြေျပာဆုိမလဲ၊ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဝန္ထမ္းေတြ အၾကားခ်င္ဆုံး စကားေတြကလာလည္းဆုိတာ သိဖုိ႕လည္း လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါဆုိ အဲ့ဒီစကားေတြဟာ ဘာေတြလည္းဆုိတာ သိရေအာင္ ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။ - 10 Tips for Hiring and Retaining Gen Z Employees
by www.jobsinyangon.com
မ်ိဳးဆက္သစ္ဝန္ထမ္းမ်ားကို ေခၚယူဌားရမ္းျခင္းႏွင့္ အလုပ္ခြင္အတြင္းတည္ၿမဲမႈရွိေစေရးအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္ (၁၀) ခ်က္ - ကိုယ့္ဆႏၵနဲ႔ထပ္တူက်တဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို ဘယ္လိုရွာမလဲ?
by www.jobsinyangon.com
ကိုယ့္ဆႏၵနဲ႔ထပ္တူက်တဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို ဘယ္လိုရွာမလဲ? - Cover Letter တစ္ေစာင္ကုိ မည္သို႔ေရးမည္နည္း
by www.jobless.com.mm
How to create CV - Math quiz today for you
by Administrator
Today it looks difficult. It takes us 3 minutes:-)
